リモートワーク(テレワーク)でQOLを上げる思考術とQOLが上がるアイテム
リモートワークやテレワークが広がる現代では、仕事と生活のバランスを取ることがより重要になってきています。
この記サイトでは、リモートワークの仕事と生活のバランスを取るための思考術と、QOLを上げるアイテムについて紹介します。
1．リモートワークの生活リズムを整える
リモートワーク時代では、通勤時間がなくなり自宅で仕事をする様になり生活リズムが乱れがちになります。
そこで、リモートワークでも、通勤する時の様に決まった時間に起床し「仕事とプライベートの時間をきちんと分ける」ことも、生活リズムを整える上で重要です。
2．QOLが上がるアイテムを導入する
数年前に、とりあえずの形でリモートワークが始まったものの、その体制が定着して本格的にテレワーク体制を整える必要が出てきました。
例えば、快適なイスや机を選ぶことで、長時間の仕事でも疲れにくくなりますし、ヘッドセットやノイズキャンセリング機能のあるイヤホンを使うことで、集中力を高めることができます。
さらに、目に優しい照明や、空気をきれいにする加湿器や空気清浄機を使うことで、快適なリモートワーク環境を整えることができます。
この様に、QOLは、生活の質を高めるための概念であり、仕事以外の時間を有意義に過ごすためにも必要になものです。
リモートワークでは、自宅と仕事場が同じ場所になるため、仕事とプライベートの境界が曖昧になることがあります。
そうした環境下でQOLを高めるためには、効率的な仕事方法やストレス解消法を身につける必要性も出てきます。
具体的には、自分に合った時間管理・優先順位設定の方法を見つけること、適度な運動やストレッチを取り入れること、自分の得意なことを活かして仕事に取り組むことなどが挙げられます。
また、リモートワークでのコミュニケーションの工夫や、ストレスを解消するための趣味や休憩時間の取り方なども重要です。
リモートワーク時代においては、QOLを高めるための思考術を身につけることが、仕事とプライベートのバランスを取るために必要です。
自己のライフスタイルに合った方法で、ストレスなく仕事をこなし、充実した日々を過ごす方法を考えてみましょう。
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